李开璇诗文全集

你不是雄心勃勃的吗？怎么变成一头睡猫了？白天的时间都拿去睡觉了，晚上不失眠才怪！生理钟的原理你懂得不？室内光线不足，一个什么器官误以为是晚上了，把褪黑激素分泌了出来，那是要给你睡觉做准备的。它不要你硬撑，它是很善良的。 最近雨多云厚，天地一片阴沉，白天跟晚上几乎没有两样，生理钟也混淆了。我以为人老了精力不济，大概是昨天吧，忍不住喝了一杯咖啡。 正如我期待的那样，精神马上回来了，可晚上却很无奈地辗转床第至三更半夜。唉，咖啡因专门欺负老人。 手背突然发痒，也许是皮质醇引起的，但也说不清，皮质醇也有温柔的时候。我有这方面的病史，想到抓痒就背脊发凉。干脆起身，亮灯，在痒处搽椰油。一面搽一面叫自己不要胡思乱想，做个从容不迫的人。你不要让这件“小”事弄丢了你的宁静，叫和平的气息回来吧，快别想“怎样”、“如何”、“对错”这些劳什子了。 手背搽了一层油，散着椰肉的香气，闪闪发亮。就这样去睡觉吗？不，会弄脏被单的。于是坐定，练静功。要以它“取代”睡眠。一练练到清晨四时，竟茅塞顿开，悟到了一个以前不曾洞察的道理。原来意念也有松紧之分，以意引气是紧，勿忘勿助守丹田是松。紧聚气，松散气。松时出现外动，也如师父教的一样。我没让外动幅度过大，一点儿摇晃就用意念将它止住。心无旁骛地过了一个多小时，屁股在椅子上生了根，不想停下。 但还是停下了，总不至于练到天亮吧！接着如愿以偿地睡了四个小时深度睡眠。早上八点多去草场练鹤翔桩，起初还心浮气躁，坚持运气到丹田，好一阵子方始达到松静自然的境地。身体是很合作的，不像金钱的总是跟老实人作对。 回到家，40年的老朋友李保燕女士和她的丈夫Gobu先生突然来访。很意外，然而大家很快地也就进行了一次脑力激荡。老来就应该这样东南西北跑一轮，重燃友谊的火花。他们一走我就昏昏沉沉了，屋里屋外一片朦胧。下午，正是奋斗的时候，我却像个婴儿般娇软无力，不管想什么都不能深入。脑子不合作，只好投降，就地睡了半个小时午觉，尚觉不够。一股懒洋洋的闷气不请自来，拒绝离开。人生，七十才刚刚开始吗？ 喂！不能这样，喝杯咖啡吧！不行！你会后悔的。终于忍住了，放空心思在门口呆呆站了一会。忽然想到，亮灯吧！我通常白天是不开灯的，觉得不正常，要训练眼睛适应自然的明暗。今天破例开了壁灯。这盏是最亮的，大厅也就立时“蓬荜生辉”了。白昼要明亮，光明磊落，才能跟黑夜分道扬镳。 我一下子清醒了，很有写作的劲儿

星期五，雨 已经好多天早上起来精神舒爽，虽然还有些疲惫，说明目前的饮食方法可以坚持，应该坚持。疲惫是因为起夜的问题还没有解决，但午睡也好，晚上起床也好，精神都是很好的。以前那种萎靡的状态已经离我而去。这说明戒糖是正确的。越过早餐也是正确的。以后的日子，这个习惯一定要坚持下来，不许对它怀疑，不许三心两意。目前不但精神好，练功时发现腿力增加了，呼吸细长了，心跳减少了，眼睛明亮了，皮肤不痒了。最明显的，还是大便成型了，长而连贯。说明米饭一定要吃，蔬菜一定要吃。目前吃的是包菜。包菜对肠胃很好，还可以遏制发炎。这是可以常吃的蔬菜。目前肉类和鸡蛋都没有缺乏，这也是有益于我的健康的。尤其目前没有吃早餐，午餐最好有足够的蛋白质和脂肪，确保胆汁流出来没有困难。 早上去运动是很舒服的，这就说明，可以坚持。空着肚子去运动应该是我的选项。晒太阳的好处很多，包括出汗，这是排毒的一法。维生素D也是我非常需要的。这说明早上的活动应该包括运动在内。这是没有理由中断的。凡是好的东西都要让它繁衍，延续。这样的生命才有进步。 写小说也是正确的，好的，要用小说的笔调写东西，不要写那些发唠叨式的文章，要把性格、环境、心灵、行动、思想、时代精神揉入作品里，摒弃那些过于单调色彩的书写，要有余韵，要有幽默，要有弦外之音，要恰如其分。你是怎样观察事物的，就怎样写。描写必须是主要的手段，要从人物的视角着手，不要从理念出发。每天看一点小说，要成为我的工作之一。 不要让那些Ad Hoc的书写打乱了你书写生活的计划。那些随感录其实不成气候。譬如刚才我又想写Farzam Arbab，因为有一张跟他的太太合摄的照片。其实这些真人真事我们所可以发挥的地方很小，因为不能乖离事实嘛。但是我的想象又比这些事实丰富的多。这是何以M先生的传记书写，我总是很难读完一篇，因为内容来来去去都是一个主题，没有变化。总觉得太冗长了。我如果写报告文学性质的随笔，也会陷入同样的困境。 控制性看手机是好的，因为可以缓解分心的压力。分心是一件痛苦的事情，譬如你看象棋，看乒乓，等到你坐下来，要写作的时候，就发觉自己满脑子都是对弈和搏杀，已经回不去写作的状态了。要满足于简单的一个人坐在没有上线的电脑前面打稿，享乐于字里行间的意义。如果写不下去，我发现，通常是由于思想没有打通，堵塞了，一旦打通了就会豁然开朗。所以必须看书，才会增加你打通思想的内力。 今天早上坐在