门槛

脑子像根敷得很紧的尼龙绳，耳朵在上演音乐会，嘤嘤的发出怪音，从早到晚；每个夜晚都要起来多次如厕，难得一刻安眠，每每要挨到天亮才有一两个小时好梦。白天不用说是作废了，写一两段文字就累得没有了情绪。

莫非得了高血压？我莫名其妙地担心起来。

言语的杀伤力深入骨髓，最近的一些遭遇颇不称心，无法排遣的闷郁累积起来便是这副病态，一切都有迹可寻，只恨自己能力有限。寻思之下想到一个哲学定律：每个问题背后都有一个解决方案，对此，我做了两件事，使我得以摆脱这次困扰。

我自己下厨，给自己和家人弄午餐。早上十一时吃一餐，早午餐一并解决。放下碗筷，把饮食忘掉，想自己真正要做的事，不再敷衍生活。这里是一个门槛，对我来说是很高的一个，跨了好多次才跨过去。我的工作需要动脑筋，需要集中精神，这里又是一个门槛，需要一点儿灵光引路，才能跨得过去。

直到五时，又吃一餐。下一餐就是明天了，也是只有两餐，不多不少。我十几岁时去过太平扣留营，那里一天吃三餐，早餐是一杯咖啡或奶茶配两片面包，午晚餐是一碟白饭配两菜一肉，天天如是，没有下午茶没有宵夜。然而健康不但不受影响，还比出来后大多数时候更好，头脑尤其清醒。我从那里取经，学到了简单满足，从根本上给病态来个迎头痛击。

第二件事是压制无用的起心动念。这是一个更高的门槛，需要时时刻刻的清醒才能做到。我磕磕碰碰学做此事，仿佛看见圣贤走过的脚步。私念兴起，带来的都是紧张和不安，累积的结果都是神经衰弱，“头重如裹”。我的方法也是站在原地进行反击，不亢不卑的从源头斩草除根。

关于放松我以前了解错了，以为是刻意的追求松弛，今始明白，松乃紧的对立面，是紧张缺席的状态，只需维持即可，无需动念将其促成。有所追求就不自然了。这种状态在宁静的守护下，会诱发深沉的呼吸，使人接近本真。呼吸虽是动态，却也是自然态，属于副交感神经范畴，属于和谐、健康，对宁静是有帮助的。

学习“用心”睡觉，马虎不得，人老了开始懂得这些。不懂时觉得病魔很可怕，懂得之后跟魔头交上了朋友，它的一举一动都看得清楚了，还有什么好害怕的呢？是的，没有高血压，昏昏欲睡也已逃之夭夭，门槛后面是阳光明媚的大地。

（2024年10月29日）

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